Trouver La Magie en Soi

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La sophrologie, c’est quoi ?

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui allie des techniques de respiration, de visualisation et de méditation créée par Alfonso Caycedo en 1960.

Elle s’adresse aussi bien aux adultes qu’aux enfants, Ă  tous Ăąge, leur permettant d’apprendre Ă  gĂ©rer leurs Ă©motions et Ă  dĂ©velopper leur confiance en soi.

Pour les adultes, la sophrologie est un outil précieux pour faire face au stress quotidien et améliorer la qualité de vie.

Pour les enfants, elle offre un espace ludique pour apprendre à se concentrer et à se détendre, favorisant ainsi leur épanouissement personnel.

En pratiquant la sophrologie, chacun peut découvrir des ressources intérieures insoupçonnées et

Vivre en Harmonie avec soi-mĂȘme et les autres.

La sophrologie est une mĂ©thode thĂ©rapeutique et de bien ĂȘtre qui n’est ni contraire ni substituable Ă  tout traitement mĂ©dical.

 

Les bienfaits de la sophrologie

Les bienfaits de la sophrologie

A tout Ăąge,  la Sophrologie vous accompagne pas Ă  pas vers un bien-ĂȘtre durable. Que vous ressentiez du stress, de l’anxiĂ©tĂ©, ou que vous ayez besoin d’un soutien pour affronter un changement, cette mĂ©thode vous permet de :

Améliorer votre quotidien - Comprendre ses émotions, Apprendre à les gérer avec des outils simples et efficaces

Savoir utiliser concrÚtement les outils transmis pour retrouver confiance en soi et sérénité

Retrouver votre équilibre émotionnel et physique de façon stable et pérenne

Gérer des situations de stress intense, d'anxiété et de troubles du sommeil

Mieux vivre une épreuve difficile ou en complément d'un traitement médical pour un suivi global

Et bien plus encore...

Les Ateliers

Les séances individuelles se déroulent à domicile, en visioconférence, ou dans un espace dédié à Haguenau.

Les séances de groupe et les ateliers sont réalisables en entreprise, en structure ou association.

Les séances de sophrologie sont PERSONNALISEES en fonction de VOS besoins. Voici quelques exemples de ce que je vous propose :

Adulte (groupe & individuel)

Des sĂ©ances pour travailler sur vos besoins spĂ©cifiques : gestion du stress, des Ă©motions, sommeil ou prĂ©paration mentale Ă  un Ă©vĂšnement particulier (examen, opĂ©ration … )

Enfant (groupe & individuel)

Des séances et ateliers spécialement conçus pour les enfants, afin de les aider à gérer leurs émotions et à développer leur confiance en eux.

Entreprise / Scolaire/ Association / Structure

Des ateliers adaptĂ©s pour favoriser le bien-ĂȘtre et la gestion des Ă©motions (des conflits) en entreprise, Ă©cole et autres structures.

SophroBalades

Associez marche en pleine nature et sophrologie pour vous reconnecter Ă  vous-mĂȘme et Ă  l’environnement qui vous entoure.

Techniques de Relaxations

Offrez-vous un moment de Relaxation Profonde avec des Méditations, ou des Séances de Reiki pour (ré) équilibrer et harmoniser vos Energies.

Art Thérapie

LibĂ©rez votre crĂ©ativitĂ© et explorez vos Ă©motions Ă  travers des ateliers d’art-thĂ©rapie pour un mieux-ĂȘtre Ă©motionnel.

Mes Actualités

2 weeks ago

La lĂ©gende du colibriUn jour, dit la lĂ©gende amĂ©rindienne, il y eut un immense incendie dans la forĂȘt. TerrifiĂ©s, les animaux fuyaient de toutes parts, impuissants face Ă  la puissance du feu.Tous observaient, affolĂ©s, sans rien faire, sauf un petit colibri. Lui, actif et dĂ©terminĂ©, allait chercher quelques gouttes d'eau dans son bec, puis volait jusqu'au feu pour les laisser tomber dessus.Et il recommençait, encore et encore.Les animaux, stupĂ©faits, le regardaient faire, et l'un d'eux, un tatou, lui cria :"Colibri ! Tu es fou ! Ce n'est pas avec ces quelques gouttes d'eau que tu vas Ă©teindre le feu !"Le colibri rĂ©pondit alors :"Je sais. Mais je fais ma part."---Quelle est la mission du colibri ?La mission du colibri, c’est de faire sa part.Pas plus, pas moins. Avec tout son cƓur, sans se laisser arrĂȘter par l'ampleur de la tĂąche, sans se laisser dĂ©courager par l'opinion des autres.Le colibri ne s'occupe pas de savoir si son action est suffisante pour sauver toute la forĂȘt. Il fait ce qu’il peut. Ce qu’il sait ĂȘtre juste. À sa mesure. À sa hauteur.Prendre son seau, ou en l’occurrence sa goutte, et agir. MĂȘme si cela semble infime.MĂȘme si d'autres rient. MĂȘme si la tĂąche paraĂźt dĂ©risoire.---Comment ĂȘtre des colibris aujourd'hui, chaque jour ?Être un colibri aujourd'hui, c'est poser une intention, poser une action, mĂȘme petite, mĂȘme invisible aux yeux du monde.C’est :Semer une graine (littĂ©ralement ou symboliquement)■Prendre soin d’une personne, d’un voisin■Aider sans attendre de retour■ProtĂ©ger la nature, les animaux■Sourire Ă  quelqu'un dans le mĂ©tro■Être honnĂȘte dans son travail■Éduquer ses enfants dans l'amour■Nourrir son Ăąme avec des lectures, de l’art, du beauChaque petite action alignĂ©e avec ton cƓur, chaque intention portĂ©e par l'amour ou le respect du vivant, est une goutte d'eau sur l'incendie.---Pourquoi rester focalisĂ© sur notre mission de colibri est vital aujourd'hui ?Le monde est lourd, violent, angoissant : guerres, famines, effondrements, injustices, Ă©cologie en crise.Si nous fixons notre attention uniquement sur tout ce qui va mal, nous nous paralysons.Nous nourrissons la peur, la tristesse, l’impuissance.Le colibri, lui, ne regarde pas le feu pour s’effrayer.Il regarde ce qu’il peut faire, maintenant.Se focaliser sur ta part, sur ton travail intĂ©rieur ou extĂ©rieur, te garde debout.Cela :■PrĂ©serve ton mental (au lieu de sombrer dans l’angoisse)■ProtĂšge ton Ă©nergie (au lieu de l'Ă©puiser Ă  force de dĂ©sespoir)■Nourrit ton espĂ©rance (au lieu de sombrer dans la rĂ©signation)■Te donne la force d'agir, mĂȘme petitement mais vraiment■T'ancre dans le vivant, dans l'amour, dans l'action juste.Quand tu fais ta part mĂȘme infime, tu retrouves le pouvoir, la foi, la dignitĂ©.Et tu inspires d'autres colibris autour de toi. Sans mĂȘme le savoir.Ainsi ,dans un monde secouĂ© de toutes parts, ĂȘtre colibri, c’est un acte de rĂ©sistance et de lumiĂšre.C’est choisir de semer du vivant, goutte aprĂšs goutte.MĂȘme quand tout brĂ»le autour.Ne sous-estime jamais la portĂ©e d'un petit geste alignĂ©.Il nourrit ta santĂ© intĂ©rieure, il t'ancre dans la foi, et il Ă©teint un peu de feu, quelque part.Djivan katiuscia et le colibri .D’aprĂšs la page FB Luna Terra ... See MoreSee Less
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2 weeks ago

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2 weeks ago

Bonjour les Amis !Bon Lundi et Bonne Semaine 😊 ... See MoreSee Less
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Des solutions existent, elles sont en vous !

Je vous transmets les outils adaptés, essentiels et efficaces, avec Bienveillance et Ethique.

« Sabine »

A propos ...

Bienvenue

DĂ©couvrez l’univers apaisant de la sophrologie avec SophroSab, oĂč chaque sĂ©ance est une invitation Ă  la dĂ©tente et Ă  la dĂ©couverte de soi.

Que vous soyez en quĂȘte d’un Ă©quilibre Ă©motionnel, d’une meilleure gestion du stress ou d’une prĂ©paration mentale pour un Ă©vĂ©nement important, j’ai des solutions adaptĂ©es Ă  vos besoins.

En séances individuelles ou en groupe, je vous accompagne sur un protocole personnalisé et déterminé ensemble vers un objectif réaliste et mesurable.

Mes ateliers en entreprise favorisent une atmosphĂšre de dĂ©tente et de cohĂ©sion, au travers des interventions bienveillantes et participatives afin d’optimiser une ambiance de travail sereine, productive et performante.

Mes interventions dans les Ă©tablissements scolaires ou pĂ©riscolaires encouragent le dĂ©veloppement Ă©quilibrĂ© des jeunes esprits avec des ateliers ludiques sur l’apprentissage des Ă©motions et la concentration, adaptĂ© Ă  chaque Ăąge.

En activitĂ© complĂ©mentaire au sein d’une Association, nous saurons, ensemble, crĂ©er une ambiance chaleureuse et bienveillante dans la quĂȘte d’un mieux ĂȘtre avec des objectifs communs.

Offrez-vous une escapade revitalisante avec mes SophroBalades, une occasion parfaite de vous reconnecter Ă  la nature tout en renouant avec vous-mĂȘme.

Découvrez mes Techniques de Relaxation, incluant des méditations guidées ou des soins Reiki, pour un moment de pure détente.

Enfin, laissez libre cours Ă  votre crĂ©ativitĂ© grĂące aux Ateliers art-thĂ©rapie, un espace oĂč vos Ă©motions prennent forme et peuvent s’exprimer librement.

Je propose Ă©galement des « Ateliers Magiques » dans une ambiance conviviale, qui allient Ă©changes, savoirs et crĂ©ations,  sur le thĂšme de la Magie et des Ă©nergies (bracelets, pochons, bougies Ă  base des propriĂ©tĂ©s des pierres ou de plantes …)  pour enfant et grands enfants – (Anniversaire possible)

N’hesitez pas Ă  vous renseigner!

Je suis Sabine, fondatrice de SophroSab et Ensemble, faisons de votre bien-ĂȘtre une prioritĂ©.

Transformons vos défis en opportunités de croissance personnelle et trouvons Votre Magie Intérieure.

"Je traversais une pĂ©riode oĂč le stress me submergeait complĂštement. Les sĂ©ances m’ont vraiment aidĂ© Ă  me poser et Ă  comprendre comment gĂ©rer mes Ă©motions au quotidien. Aujourd'hui, je me sens beaucoup plus apaisĂ© et confiant. Je recommande vivement !"

Laurent F.

J'ai eu la chance de bĂ©nĂ©ficier des sĂ©ances de sophrologie de Sabine Ă  mon domicile et je ne peux que la recommander. Son professionnalisme, son Ă©coute bienveillante et sa maĂźtrise de la sophrologie font toute la diffĂ©rence. GrĂące Ă  ses conseils et exercices personnalisĂ©s, j'ai retrouvĂ© un Ă©quilibre et une sĂ©rĂ©nitĂ© qui me semblaient inaccessibles. Chaque sĂ©ance est une vĂ©ritable parenthĂšse de douceur et de reconnexion avec soi-mĂȘme. Si vous ĂȘtes Ă  la recherche d'une sophrologue d'exception, alliant compĂ©tence et humanitĂ©, ne cherchez pas plus loin, Sabine est extraordinaire ! *****

 

Estelle

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Je recommande fortement , 2 Ăšme visite Ă  domicile trĂšs professionnel *****

« Als »

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"Mon fils avait beaucoup de mal Ă  canaliser son Ă©nergie et Ă  se concentrer Ă  l’école. AprĂšs quelques ateliers, j’ai vu un vrai changement : il est plus serein et arrive Ă  mieux exprimer ce qu’il ressent. C’est incroyable de voir cette Ă©volution. Merci encore !"

Muriel S.

"Merci pour ta douceur, ta gentillesse et ton professionnalisme on sent trĂšs bien ton besoin de t'investir pour apporter tout le bien ĂȘtre aux gens. Je ne peux que recommander .Et chaque sĂ©ance nous emporte sur un petit nuage merci"

« Sonia E. »

Association

Mes engagements

En tant que membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, je m’engage Ă  respecter un code de dĂ©ontologie rigoureux et Ă  offrir des accompagnements de qualitĂ©, fondĂ©s sur l’Ă©thique et le respect de la personne.

FormĂ©e et reconnue par Happy Kids, je propose des ateliers spĂ©cifiques pour enfants, favorisant leur bien-ĂȘtre Ă©motionnel et leur Ă©panouissement Ă  travers des techniques adaptĂ©es de sophrologie.

Développons ensemble votre projet

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Vous avez une question ou souhaitez prendre rendez-vous ? Que ce soit pour une séance individuelle, un atelier de groupe ou pour en savoir plus sur la sophrologie, je suis à votre écoute. Remplissez le formulaire ci-dessous, et je reviendrai vers vous dans les plus brefs délais.

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